sexta-feira, 22 de junho de 2007

PIMENTOS - PEPINOS - COURGETES

Hoje não vos dar nenhuma receita, apenas uma tabela de valor nutricional de 3 alimentos que devemos usar na nossa alimentação.

Pouco calóricos, e por isso mesmo, aconselháveis a quem faz uma dieta para emagrecimento.

PIMENTOS – PEPINOS E COURGETES

O Valor calórico destes 3 alimentos é muito baixo, já que, 90% do seu peso é água.

Valor Nutricional por cada 100 gramas:

PIMENTO:

Água : 93,8 gr

Proteínas: 1,6 gr

H.Carbono: 2,7 gr

Gordura: 0,6 gr

Vitamina C : 60 mg

Energia: 23 Kcal

PEPINO:

Água: 95,1 gr

Proteínas: 1,4 gr

H.carbono: 1,7 gr

Gordura: 0,6 gr

Vitamina C: 3 mg

Energia: 18 Kcal

COURGETE:

Água: 93,7 gr

Proteínas: 1,8 gr

H.Carbono: 1,8 gr

Gordura: 0,4 gr

Vitamina C: 21 mg

Energia: 18 Kcal

Bom fim de semana

2 comentários:

oquefazerprojantar??? disse...

obrigado pela útil informação.
Gostamos imenso dos 3 e até já experimentamos fazer pepinos cortado às meias luas (sem sementes) e estufado com cebola e alho picado, com um pouquinho de azeite. Uma alternativa muito agradável.

ana disse...

este blog faz agua na boca :P
um beijinho (ve o comentario k fiz no dietas)